为啥一到秋天就犯困?是身体出问题了吗?

2020-10-09 14:09   来源: 互联网    阅读次数:3871

在春天,我们总是会感到困倦,很多人总是看上去不醒,总是理性而坚强地说,"春天困秋少了。"秋天这个季节,天气凉爽,温度更舒适,说应该有更多的精神,但有些人总是困着,担心自己的健康有什么问题,一到秋天就困了,到底怎么回事呢?


你为什么在秋天困倦?


这种现象的发生比较普遍,与身体是否健康有很大关系,主要与自己的习惯有关。现在是美国瘦身的时代,每天都能听到身边的人说"我想减肥",为了达到减肥的效果,有些人会选择不吃早餐。偶尔不吃对身体没有什么影响,但是如果你很长一段时间不吃东西,你就不能满足你所需要的能量。此时,你只能从大脑中获得营养来提供能量。当大脑中的营养素几乎被使用时,你会感到头晕,想睡觉,你的情绪会波动很大。






如果你吃得太少,你会感到困倦,吃得太多也会让你感到困倦。很多人吃东西主要是为了支撑,每顿饭吃得太多,会增加肠胃的负担,此时需要大量的血液来帮助消化。如果胃里有太多的血,大脑中的血液就会减少,很容易出现血液供应不足的情况,从而导致困难。如果你想改善这一现象,最好吃饱七分,充足的营养。


现在气温不冷或不冷,身体会更放松,会有一种想睡觉的感觉。秋天的困倦也可能是前一天晚上睡眠不足造成的。影响睡眠的因素有很多,比如心情不好、床不合适、环境噪音太大等。各种因素都会影响睡眠质量。白天醒来时,你会感到无力和困倦,你想要睡上一些觉来弥补它的不足。


这些原因比较普遍,我们不妨看看你是什么原因,找出原因,可以采取相应的措施。针对这种现象,经常可以喝两种茶,症状可以缓解。


红枣仁茶:也许很多人对红枣仁不是特别熟悉,它有很好的镇静作用,用它来泡茶喝,可以促进睡眠,改善睡眠质量。中医认为,如果经常出现易怒、失眠等症状,通过红枣仁可以缓解,坚持喝这种茶,可以使心灵恢复平静,让身体放松,然后更好地入睡。


百合花茶,百合比较熟悉,常用来煮粥喝,百合花是一种很有营养的物质,具有缓解失眠和改善肠道问题的作用。虽然它不常用,但如果有不安定的表现,可以通过它来缓解睡眠。用柏树籽和百合一起泡茶可以改善新陈代谢,加快消化吸收肠胃,促进睡眠,对缓解秋季陷阱有很好的效果。


睡懒觉是秋天常见的现象,虽然它对健康没有很大影响,但可能会影响工作效率和学习效率,所以我们最好还是喝这两种茶,能起到一定的改善作用。最重要的是保证充足的睡眠,良好的睡眠质量,以减少困倦的现象。晚上少打手机和电脑,少看刺激的东西,不要吃太多或太少的东西,保持平静的心态,让身体放松,睡得更好。




责任编辑:iiihyt
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"中华健康新闻网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!