口罩戴久了心情暴躁。 疫情期间吃什么好

2020-11-02 09:42   来源: 互联网    阅读次数:4120

新型冠状病毒肆虐,戴口罩很长时间,口罩滤膜层滤出空气中的水分,一天必然会干喉干口,甚至干咳少痰、易怒、胸闷。广州中医医院心内科主任医师刘馨说,在这种情况下,不要惊慌,这是长时间戴口罩的正常反应。摘下口罩后,不妨试试清心润肺茶。


材料:西洋参9g,百合15g,麦冬15g,甘蔗几个。


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方法:


1.将上述材料洗净,将西洋参切成小块。2.在上述材料上加入适量的水,煮15分钟。3.将茶煮沸,置于轻微的温度下,加入少许蜂蜜饮用。


适宜人群:一般人群可饮用,尤其是心、肺阴缺乏者。


功效:滋阴润肺,清心安神。


成分的选择和分析:


西洋参本质上是凉的,苦味甜的,性质上是冷的,但本质上不是干的,被认为是补药的最佳产品,具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、养真元、健体、调理心脉的作用。


百合润肺减气,滋阴养胃,两药归心,肺经,养燥取火,具有润肺养阴,补胃,平心安神的功效,是治疗肺气虚、慢性咳嗽和刺激性的良药。


甘蔗汁平,无毒,清热生金,滋阴,润肺止咳。


温提示:空有火的人应服用,而"虚寒"者应服用"即腹痛"和"逆寒热"。百合、麦冬、甘蔗是甜味滋补的食疗产品,故脾胃寒茶、胃寒痛不宜食用。


在防疫期间,要吃清热、解毒、补气。


新冠肺炎预防和控制进入关键时期,合理饮食也很重要。中医基础理论科第一副主任、广州中医药大学第一附属医院内科教授兰森林建议,根据个人情况,饮食可以适当清热解毒,健脾益肺,化瘀健肺,以帮助调节五个内脏,补充健康气,增强机体的免疫功能和抗病能力。他推荐了以下食品供应商。有兴趣的邻居不妨试一试:


戴口罩很长时间后,我心烦意乱,烦躁易怒。在流行期间,我应该吃些什么?什么是美味的,什么是清热解毒的?


1.冷混合鱼腥草


配料:鲜鱼腥草500克、香菜100克、大蒜头3、姜丝10克、辣椒丝20克、白醋、酱油、芝麻油、胡椒油、必需盐等调味品。


方法:鱼腥草、香菜浸泡15分钟,取出沥干;大蒜洗净,切碎;姜、辣椒分别洗净,切丝。将上述原料放入盘子中,加入适量白醋、芝麻油、胡椒油等调味品,拌匀。


特点:解毒润湿,温中寒,开胃消食,化痰止咳。


二、芦笋百合油炸胶带


配料:芦笋250克,鲜百合2粒,马蹄2粒,鲜籽肉8粒,大蒜2瓣,适量调味料。


方法:用斜切刀冲洗芦笋,切成小块,剥去马蹄铁,洗净切片,将两种成分放入锅水中,用胶带洗净,切成两半;大蒜切片,加入花生油,大蒜片,炒至中档,用芦笋、马蹄炒炒熟,调味。


特点:健脾开胃,清热润湿,滋阴润肺,清心安神。


3.香椿炒鸡蛋


成份:香椿芽150克,鸡蛋4粒,适量调味料。


方法:将香椿芽洗净,用沸水烫熟,取出沥干,切碎,加入蛋液和少许精盐拌匀,炒熟花生油。


特点:健脾消湿,解毒杀虫,养阴减火,养血保湿。


戴口罩很长时间后,我心烦意乱,烦躁易怒。在流行期间,我应该吃些什么?什么是美味的,什么是清热解毒的?


4.葱炒虾


配料:500克韭菜和300克鲜虾(100克/150克干品,先浸泡)。


方法:韭菜洗净切块,锅内加入花生油,虾仁炒1分钟,将韭菜炒熟调味。


特点:补肾益阳,健胃补气,化瘀解毒,但身体干热阴虚火旺,应少吃少食。


责任编辑:无量渡口
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