映美健康告诉你,亚健康的真正原因在这里!

2022-07-05 14:43   来源: 中华健康新闻网    阅读次数:3803

随着现代生活节奏的加快,生活和工作压力的增加,越来越多的人处于亚健康状态。所谓亚健康,世界卫生组织定义为无器质性病变的一些功能性改变,是人体健康和疾病之间的过渡阶段,虽然生理上、心理上没有器质性疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验,是一种生理功能低下的状态。

亚健康人群往往以疲劳、睡眠紊乱、疼痛等症状表现为主,常伴有注意力不集中、记忆力下降、工作能力下降、厌职情绪等情况。虽然亚健康的症状可见于身体的各个系统,但多集中表现在耗氧量最大、氧储备最少的中枢神经系统。

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当机体处于缺氧状态时,能量(ATP)产生会发生匮乏,从而使机体利用ATP来完成正常的生理活动发生障碍,出现一系列生理功能低下或紊乱的现象,而这种紊乱正是亚健康所处的生理状态。显然,“缺氧”是造成亚健康的重要原因之一。想要摆脱亚健康状态,补氧是关键!在日常生活中,我们该如何补氧呢?

一、净化室内环境

经常开窗换气,让室内外空气对流,改善室内空气,创造有氧空间,可以让室内氧气“活”起来。另外,栽种一些净化空气的植物,如君子兰、芦荟、吊兰、龟背竹、橡皮树、富贵竹、绿萝等,可以“吐”出更多的氧气。

二、定期吸氧

每日吸氧1~2次,每次半小时,一般选择中午休息时和晚饭后,使用氧气瓶或者制氧机都可以。但由于氧气瓶运输和储存都需要一定条件,一般家庭可以选用制氧机,补氧更为便捷有效。

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例如映美便携式医用制氧机这类型医用级别的制氧机,氧浓度达93±3%,同时满足等效3L/分钟,重量只有2.2KG,体积也只有一本书的大小,小巧便携,存放于家中也不占地方,适用于医用氧疗、保健氧疗、旅游补氧等应用场景。

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三、加强体育锻炼

美国研究发现,运动能使人呼吸比平常多几倍甚至几十倍的氧气。大家可以根据个人身体状况多运动,不仅能够增强体质,还能释放不良情绪,像慢跑、登山、游泳、瑜伽等都是不错的选择,对抗性不是很强,但对于身体的调节很有帮助。

希望通过合理补氧,能帮助大家走出亚健康状态,享受健康人生。

责任编辑:paopao
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