【领武学校】常见运动项目的热量消耗---

2022-09-02 19:32   来源: 互联网    阅读次数:3531

      我们常说要减肥要提高新陈代谢,加速热量消耗。

那你知道你每天要消耗多少热量吗?

人体基础代谢需要的基本热量计算

女子

18-30岁         14.6×体重(公斤)+450

32-60岁         8.6×体重(公斤)+830

60岁以上        10.4×体重(公斤)+600

男子

18-30岁          15.2×体重(公斤)+680

31-60岁          11.5×体重(公斤)+830

60岁以上         13.4×体重(公斤)+490



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责任编辑:xiaoxiwang
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